〈写真：giadinh.suckhoedoisong.vn〉
55歳を迎えたフン王祭ミスのザン・ミーがこのほどイベントに出席し、胸元の開いた白いドレス姿で引き締まった体形とハリのある肌を披露した。
その若々しく華やかな姿に「年齢を感じさせない」「実年齢よりずっと若く見える」などの声が寄せられた。
ザン・ミーは以前のインタビューで、若々しさを保つ最大の秘訣は規則正しい生活を徹底することであると語っている。
食事や生活習慣、運動に独自のルールを設け、一度決めたトレーニング時間は毎日守り、決まった時間に効率よく運動するように心掛けているという。
また、多忙な生活でも仕事を取捨選択し、休息やリラックスする時間を優先していると説明した。
仕事と生活のバランスを保つことで過度なストレスを避け、心身を整えているという。
スキンケアについては、美容整形ではなく、伝統的な方法と現代技術を組み合わせた自然なケアを重視しているとした。
外出後は肌を丁寧に洗浄し、保湿を行い、フェイスマスクや日焼け止めを日常的に取り入れているという。
さらに、肌に負担をかける食品を控え、十分な水分を少量ずつこまめに摂取することも習慣としている。
長年続けているもう1つのルールとして夜更かしを避けることを挙げ、「8時間の食事時間と16時間の断食時間」を基本とする「8/16」の食事法を実践していると明かした。
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遅い時間に食事をした場合は、その後16時間空けてから次の食事を取り、必要な栄養は十分に摂取しながらも食べ過ぎないように心掛けているという。
